La camminata nordica è una camminata con  l’uso dei bastoncini che coinvolge circa il 90% della muscolatura. Rispetto alla normale camminata, questa richiede l'applicazione di una forza ai bastoni a ogni passo. Ciò implica l'uso dell'intero corpo (con maggiore intensità) e determina il coinvolgimento di gruppi muscolari del torace, dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali, assente nella normale camminata.
L'attività può generare un incremento fino al 46% nel consumo di energia rispetto alla camminata senza bastoni. È stato anche dimostrato l'aumento di resistenza della muscolatura del tronco superiore fino al 38% in sole dodici settimane. Quindi considerato l'esiguo costo in attrezzatura e la possibilità di praticarlo ovunque in qualsiasi stagione e con qualsiasi tempo invitiamo tutti alla prova.

Il corso consiste in due lezioni di tecnica e camminate di allenamento, 

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